VIÐ HJÁLPUM ÞÉR M.A. AÐ
Með hjálp Lilju hef ég verið að upplifa góða orku á æfingum og einnig góða orku yfir daginn, ásamt því að finna lítið fyrir æfingunni daginn eftir og er því fyrr tilbún í gæða æfingu aftur."
_
Sigþóra Brynja Kristjánsdóttir
Þrefaldur Íslandsmeistari í langhlaupum
LILJA GUÐMUNDSDÓTTIR
Íþróttanæringarfræðingur, M.Sc.
Eftir rúmlega 17 ára feril sem afrekskona í samkvæmisdönsum ákvað ég að leggja skóna á hilluna og aðstoða annað íþróttafólk við að fá sem mest útúr sinni þjálfun með réttri næringarinntöku.
Lesa meira
VELDU LEIÐINA SEM HENTAR ÞÉR
_
1
'HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA EFTIR ÆFINGAR?'
Taktu fyrstu skrefin í átt að réttri næringu eftir æfingar með þessari ókeypis vefbók sem við settum saman.
_
2
PRE- & POST-TRAINING NÆRING
Prógram fyrir þau sem vilja taka afköst og endurheimt í sinni þjálfun á næsta level og negla niður rétta næringarprótókólið fyrir og eftir æfingar.
_
3
1:1 ÍÞRÓTTA-NÆRINGARÞJÁLFUN
Hámarkaðu árangur í þinni þjálfun hraðar með einstaklingsþjálfuninni okkar. Saman mótum við þitt næringarprótókól sem hámarkar árangur í þinni þjálfun.
Hvað á ég að borða eftir æfingar?
Lærðu að setja saman máltíðir sem stuðla að betri endurheimt!
Fylltu út formið hér að neðan til að sækja FRÍU vefbókina þína og byrjaðu að gera breytingar Í DAG!